健康咨询描述: 最近总是一天到晚的哈欠,晚上睡觉总是睡不安稳,早上醒的时候就感觉一晚上没睡一样,白天还总打哈欠。怎么回事?
指导意见:
你好,欢迎你的咨询。你的这种情况考虑是睡眠障碍,睡眠浅,就是你所说的情况,可以考虑服用一些助眠药物,比如褪黑素,佐匹克隆等,服用半月左右假如睡眠质量明显改善后可以缓慢减量至停药。
指导意见:
有可能是由于睡眠不好引起,重要的是注意疲劳的类别,不必大惊小怪,也不必设想它说明了什么严重的事儿;但是,如果疲劳持久且很强烈,你就得去看看医生。推荐五种食疗方法来缓解疲劳。1.枣仁莲子粥原料:酸枣仁10克,莲子20克,枸杞20克,粳米和大米共100克。做法:洗净加水共同煮粥,可适量加糖。作用:安神、补脑。2.枸杞羊脑原料:羊脑一具,枸杞30克。做法:将羊脑洗净与枸杞盛在碗中,加适量葱末、姜末、料酒、盐,上锅蒸制,性状似“豆腐脑”。作用:补脑、调养躯体疲劳。
你好,很高兴为你服务!根据你的描述,可能与你最近工作压力大,精神紧张,身体感到疲乏,和缺乏运动有关;建议你加强运动最好做有氧运动,释放压力,生活饮食规律,。
以上是对“最近总是一天到晚的哈欠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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