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最近总是一天到晚的哈欠

女 | 24岁 2018-10-30 16:02:47 4人回复 来自

健康咨询描述: 最近总是一天到晚的哈欠,晚上睡觉总是睡不安稳,早上醒的时候就感觉一晚上没睡一样,白天还总打哈欠。怎么回事?

医生回复区

王明进
王明进 枣庄市精神卫生中心   主任医师 擅长: 精神分裂症,抑郁症,睡眠障碍,躁狂症 帮助网友:4495
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2018-10-30 16:31:44 我要投诉

      指导意见:
      你好,欢迎你的咨询。你的这种情况考虑是睡眠障碍,睡眠浅,就是你所说的情况,可以考虑服用一些助眠药物,比如褪黑素,佐匹克隆等,服用半月左右假如睡眠质量明显改善后可以缓慢减量至停药。
      

黄巍
黄巍 二级心理咨询师 擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症,情绪,家庭纠纷 。 帮助网友:5347称赞:1
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2018-10-30 16:11:24 我要投诉

      指导意见:
      有可能是由于睡眠不好引起,重要的是注意疲劳的类别,不必大惊小怪,也不必设想它说明了什么严重的事儿;但是,如果疲劳持久且很强烈,你就得去看看医生。推荐五种食疗方法来缓解疲劳。1.枣仁莲子粥原料:酸枣仁10克,莲子20克,枸杞20克,粳米和大米共100克。做法:洗净加水共同煮粥,可适量加糖。作用:安神、补脑。2.枸杞羊脑原料:羊脑一具,枸杞30克。做法:将羊脑洗净与枸杞盛在碗中,加适量葱末、姜末、料酒、盐,上锅蒸制,性状似“豆腐脑”。作用:补脑、调养躯体疲劳。
      

肖长虹
肖长虹 二级心理咨询师 擅长: 家庭孩子教育;缓解情绪压力;婚姻情感等问题; 帮助网友:1274
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2018-10-30 16:33:46 我要投诉

      你好,很高兴为你服务!根据你的描述,可能与你最近工作压力大,精神紧张,身体感到疲乏,和缺乏运动有关;建议你加强运动最好做有氧运动,释放压力,生活饮食规律,。
      
      以上是对“最近总是一天到晚的哈欠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

黄葵红
黄葵红 二级心理咨询师 擅长: 亲子关系(亲子教育)、恋爱关系(包括青少年早恋、异 帮助网友:12964称赞:25
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2018-10-30 20:07:30 我要投诉

      指导意见:
      你好,从你描述的情况来看,你是严重的睡眠不足造成的白天老打哈欠,找到睡眠不足的原因改变自己的作息时间,睡觉前喝一杯牛奶有助眠的作用。、
      

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