有时候排便困难，一蹲就要一个多小时甚至更久
健康咨询描述： 有时候排便困难，一蹲就要一个多小时甚至更久，感觉肛门狭窄了，请问可以扩肛吗
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您好！排便困难说明是肠干的问题导致建议平时不要吃一些辛辣的食物和一些容易上火的食物最好吃一些蔬菜和水果可以做扩肛手术。
扩肛手术？指的是要给肛门做一次手术吗？还是直接用手指扩肛就行？
对做一次手术不是用手指
病情分析：
您好，根据您所描述的情况来看，您有排便困难的情况。
指导意见：
建议您在饮食上忌食辛辣刺激肥厚油腻性食物，多吃新鲜蔬菜水果和富含粗纤维的食物，清淡饮食。并且养成定时排便的习惯，每次五到十分钟为宜，珍惜您的“便意”。多喝白开水，适当多运动，保持大便通畅。
就这些生活习惯就行了？没有其他方案了？如果可以，不妨一次性全部分享给我吧
不要长时间蹲坑，比如蹲坑时玩手机，会分散了注意力。
在拉不出的情况下自己扩肛可以不？如果可以的话，自己要怎么进行呢？有什么需要注意的吗
拉不出就不拉了，但是您一定要坚持每天的固定时间去蹲，形成一个条件反射、习惯。就和一到吃饭就饿一样。不要长时间蹲，最多十分钟。
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