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之前一直有训练跑步三天前试了一下跑楼梯跑了10个来

男 | 18岁悬赏2个健康币 2018-11-07 08:23:08 3人回复来自

健康咨询描述：之前一直有训练跑步三天前试了一下跑楼梯跑了10个来回(上楼梯的时候用脚尖跑下楼梯的时候慢慢走)第二天起床发现右边小腿很痛。小腿肌肉两侧按着就痛，一直到今天第三天依然痛。肌肉两侧好像两条线在痛。脚踝上方一点点地方也痛。喷了云南白药双氯芬酸钠气雾剂涂了扶他林都还没好

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李建军宁城县中医蒙医医院副主任医师擅长: 颈椎病，腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症，肩周炎，关节帮助网友：11265

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2018-11-07 08:30:20 我要投诉

你好，非常荣幸为你解答问题。你的症状考虑是劳累引起的肌肉肌腱损伤，需要休息，口服抗炎止痛药物，活血化瘀药物，如布洛芬缓释胶囊，舒筋活血胶囊治疗。

2018-11-07 09:03 ask88138706e3 追问

小腿痛的第一天去跑步快速跑了5圈也没有明显的影响但是按压还是痛坐着抬起脚跟也痛一周后还要参加跑步比赛这种情况一般多久能好

2018-11-07 09:51医生回答：

一般休息3、5天就能恢复

王华明江西省抚州市第一人民医院主任医师擅长: 腰椎间盘突出、腰肌劳损、颈椎病、面神经麻痹等有丰富帮助网友：45176

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2018-11-07 08:25:33 我要投诉

你好，根据你描述的情况，应该是考虑与肌肉韧带的疲劳损伤的情况，要注意休息，可以局部涂抹扶他林软膏。配合局部进行热敷理疗电烤治疗。

2018-11-07 08:29 ask88138706e3 追问

小腿痛的第一天下午去训练跑步快速跑了5圈发现对跑步没有太大影响，但是小腿会有一点感觉，走路也会有一点感觉。一周后要参加跑步比赛，还能参加吗

2018-11-07 08:34医生回答：

要注意休息，合理安排训练。积极按摩电烤治疗。

鲍杨东安徽医科大学附属巢湖医院副主任医师擅长: 颈肩腰腿痛,脑出血,脑梗死,脊髓炎,骨折帮助网友：7774

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2018-11-07 08:33:31 我要投诉

你这个属于运动强度大了，引起的肌肉损伤，超过24小时就不能气雾剂了，应该热敷，可以涂抹扶他林软膏，建议用热水泡泡，最近不要运动了。疼痛明显可以去医院做一下理疗
以上是对“之前一直有训练跑步三天前试了一下跑楼梯跑了10个来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-11-07 09:02 ask88138706e3 追问

抬起脚跟小腿就有点痛按摩也痛还能按摩吗

2018-11-07 16:09医生回答：

可以按摩的，手法不要太重