医生，最近想晨跑，改善一下体质
健康咨询描述： 你好，医生，最近想晨跑，改善一下体质，每天早上慢跑半个钟，但是瘦了两斤，我不是要减肥啊，不会越跑越瘦吧，我是要增肥的，
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病情分析：
你好，通常这样情况只要合理改善饮食结构配合一些相关锻炼，利于身体体质改善等，
指导意见：
建议，晨跑锻炼同时，最好合理均衡饮食，适当摄入蛋白质维生素丰富，鸡肉牛肉适当增加一些，这样在锻炼过程中会明显改善体质同时也可以保持身体均衡等，避免长时间锻炼等，
你好，医生，我跑了2次晨跑了，跑了十多分钟就肚子上面那一块痛，然后走一下又好了，继续跑一会又开始痛了，是什么原因呢，还有到了下午5点多还会犯困（睡过午觉了），是我不适合跑步吗，本人很瘦，谢谢
一般是腹部痉挛性疼痛，适应性锻炼以后会消退，跑步锻炼需要坚持一段时间才可以达到预期效果，如果偏瘦还需要适当减少，慢慢来，不宜跑步过久，
根据你描述的情况分析，任何的体育运动，它的基础都是锻炼体质提高抵抗力，从而达到身体健康。如果想要增肥，可以在饮食上进行调理。可以少食多餐，把每餐的思路增加到4~5次，但每餐的饭量不要增加，以免影响胃肠功能的消化。平时多吃些含蛋白质高和维生素多的食物。比如鱼肉，鸡肉，海参，奶油等。跑步运动可以长久坚持。体质上去了，胃肠的消化功能自然而然就增加，体重也会增加的。
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