健康咨询描述: 你好医生,本人九月份到现在暴增十五斤,四肢基本无变化,脸部和腰肥胖许多,有什么办法针对性的减肥?
这种情况可以查一下皮质醇和ACTH,皮质醇增多症会造成脸部和腹部脂肪增加(也叫向心性肥胖),如皮质醇和ACTH正常说明就是单纯性肥胖。不管哪种原因造成的肥胖都需要限制高脂高热量食物,避免进食油炸食品过多肉类等食物,不吃零食,多吃蔬菜等含热量少的食物,粮食类食物定量进食,每天四两左右,适当进食水果,肉类限制在每天一两左右,适当运动,长期坚持健康的饮食和生活方式,逐渐把体重控制好。
可是一个人待着的时候老想吃东西,只要是有味道的什么都想吃,越想瘦越吃
这种情况可以经常做户外活动,分散注意力,体重增加肯定与食欲亢进有关,另外也可以进食黄瓜萝卜等含热量少的食物,尽量避免进食零食。还是需要一定毅力。
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