我经常做无氧运动，有氧运动比较少

      您好，很高兴为您服务，您平时饮食上特别要注意，俗话说管住嘴迈开腿，少吃高脂油腻食品，多吃青菜水果，平时可以跑步，登山，爬楼梯等运动，只要坚持，肯定会瘦下来的。
      

      病情分析：
      你好，你这种情况如果瘦几斤左右的差异，对于容貌不会有明显影响，认真减肥的话会有比较大的变化。
      指导意见：
      无氧运动和有氧运动主要是对身体的益处的区别，多做有氧运动身体看上去更健康些，其次你做无氧运动可能体重减得不是太多，所以外表看不出来，如果减肥体重减得多，会有明显变化的！