只做有氧运动不做无氧运动对身体不好吗？

男 | 34岁 2019-08-19 10:52:33 1人回复来自未知

健康咨询描述：我由于腰不好，先静养一段时间，同时我做无氧运动会加重腰的负担，只能做一些有氧运动，但听说只做有氧不做无氧会使肌肉量降低，更易储存脂肪，使皮肤松弛。那我是有氧无氧都不做等腰好了再做还是先只适量做些有氧呢？哪一种更好一些？

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如果想增加自己身体的内的肌肉含量得话，除了有氧运动的同时一定要做无氧运动，因为你光做无氧的话，会消耗你的肌肉的，腰不好带个护腰，有条件的话找个专业的教练指导一下，平时多吃高蛋白的食物。

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