怎么收缩阴部

      你好，阴道松弛的患者，在日常生活中不要举重物、避免长期咳嗽、减少人流术，避免其加重。对于轻中度的松弛，可以做缩肛运动，加强盆底肌，特别是加强肛提肌的收缩力以改善阴道松弛。对于性生活质量下降，并且对此有一定的诉求的患者，可以做阴道紧缩术。
      

      病情分析：
      根据你描述的情况考虑，阴道松弛是中年女性朋友经常遇到的情况。
      指导意见：
      建议；鉴于这种状况，可能多做一些提肛运动，也可以去正规的医院通过缩阴术进行改善。
      

      病情分析：您好，建议您平时采取“收肛提气”的方法，可以很好地锻练盆腔肌肉。方法是：天天早晚在空气新奇的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。国外的“中断排尿”练习也可以进步阴道四面肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再持续排尿。如此反复。
      指导意见：如果阴道还是很松弛的话，建议可以到专业医院进行阴道紧缩手术。
      
      以上是对“怎么收缩阴部”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！