连续跑了几个晚上的步（就是晚自习下课十分钟两节下课

女 | 17岁 2019-02-26 20:25:16 3人回复来自

健康咨询描述：连续跑了几个晚上的步（就是晚自习下课十分钟两节下课），然后就脚尖开始有那种针刺的那种感觉，现在脚后跟也是一样痛，但是看不出什么问题，之前也有过一次，也是在跑步之后才开始痛的，但是后面自己不知道怎么就好了，这一次感觉比上次要痛一些，感觉好方

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2019-02-26 20:31:14 我要投诉

看来属于运动损伤，脚底软组织损伤，可以用热水泡泡脚，最近不要再跑步，等休息好了，可以逐渐增加运动强度，穿软底鞋跑步，跑步前适当做一下准备运动

赵然然牡丹江市第二人民医院副主任护师擅长: 外科,骨科常见病及手术病人护理；孕产妇,慢性病,老帮助网友：22504称赞：5

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2019-02-26 20:34:34 我要投诉

你好，根据你的描述，这个情况建议您注意休息，防止劳累活动等等。同时要穿宽松舒适的鞋子，防止挤压，碰撞等。必要时可以进行理疗，烤电等物理治疗。

刘宝鹏山东国欣颐养集团滕南医院副主任医师擅长: 骨折,创伤,老年人急腹症,颈肩腰腿痛帮助网友：10483

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2019-02-26 20:32:11 我要投诉

      你好！根据你的病情描述，连续跑步几个晚上，就会感觉脚尖和脚后跟疼痛，脚尖是大踇趾的趾甲两边疼吗？一般跑步活动初期，会有不适，建议跑步前做做准备活动，晚上睡觉前泡泡脚。

      以上是对“连续跑了几个晚上的步（就是晚自习下课十分钟两节下课”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！