一天睡了十个半小时怎么办？嗜睡！

      你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况，首先的话就是说我建议你平时的时候还是要多出去锻炼一下，另外的话就是说平时要注意好你的一个作息时间。
      

      你好，一天睡十个半小时，睡的时间不短，所以会没有午睡，你的作息规律和正常情况下有点差别，你要想调整，可以定闹铃起床，慢慢的就可以有午睡啦！
      

      引起上述症状的原因很多。一方面有精神心理因素有关。比如说不良情绪的影响。另一方面也有躯体因素有关。三是存在不良的睡眠习惯。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议及时就诊。
      
      以上是对“一天睡了十个半小时怎么办？嗜睡！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，看了你的描述，感觉到你对自己的睡眠状况产生了怀疑，看了您的职业为作者，其实这是一个很累的脑力活动，如果想产生高产量的作品，必须有很好的睡眠。不知道你日常作品的产出量怎么样？如果工作时长很长的话，这个睡眠应该没问题，因为身体是很智慧的，累了就想睡。日常生活中，你如果觉得睡眠时间过长的话，你可以适当的调整一下生物钟，比如早上床一会儿，然后试着用闹钟早叫醒你一会儿。如果没有动力，白天工作不出效率，而且没有心思创作昏昏沉沉的话，建议你心理咨询，找找原因何在。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，可能是你的职业问题，平时作息时间不规律，建议平时合理饮食，劳逸结合，多喝水，多吃蔬菜水果，避免过度疲劳，按时作息，正常情况晚上睡眠时间八小时左右，中午睡半小时，需要调理自己作息时间。
      

      你好，瞌睡，有可能是精力不足的象征，也有可能是用脑过度所致，也有可能是身体处于亚健康状态，建议你去医院系统检查一下，好早点治疗
      

      你好，很高兴为您提供咨询，失眠和嗜睡都是因为大脑没有得到充分的休息，建议你平时要多运动锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康。
      
      以上是对“一天睡了十个半小时怎么办？嗜睡！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，一般来讲，成年人的睡眠时间大概是8小时左右就可以，但由于个人职业的不同以及生物作息规律的不一样，时间上会出现差异，如果觉得现在睡的时间过长，对自己的生活工作造成影响的话，可以逐步调整自己的生物钟。早起一些进行体育锻炼或者阅读、写作等。
      

      根据你的描述过，你睡眠时间长，也许有一定的抑郁情绪，建议去找一个心理咨询师帮你做有关这方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状，平时适量运动会更好。
      

      你好，根据你的情况，你晚上11点睡觉。第2天睡到了9：00，可能和你的年龄有关，你精力旺盛。睡眠质量好，工作起来有精神。要注意营养均衡适度的运动。对你的身体大有裨益，不需要买兴奋的药物吃，是药三分毒。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和情况，一天睡十个半小时是不属于嗜睡症的，可能是神经衰弱或者平时一种习惯，平时需要合理饮食，劳逸结合，多喝水，多吃蔬菜水果，早睡早起养成良好生活习惯，每天坚持体育运动。
      

      你好，很高兴为您服务!根据你的描述，你说你受嗜睡困扰！嗜睡的主要症状是白天不自主的睡觉，并且不受自己控制！你的症状应该不是嗜睡！
      

      你好，根据你表述的情况考虑你没有问题，你这个年龄，精力旺盛，吃的好睡的香也是正常的，春天了，人们常说的春瞌睡，出现嗜睡难免，建议你白天多户外运动，多喝水，晚上早睡早起。