午觉怎么样才能睡着，怎么样才能不想事情。

女 | 22岁 2019-03-14 13:39:15 1人回复来自

健康咨询描述：午觉怎么样才能睡着，怎么样才能不想事情。

投诉

其他类似问题

陈爱菊山东手足外科医院二级心理咨询师擅长: 情感困惑，失眠，婚姻家庭，亲子关系，儿童厌学，各类帮助网友：68814称赞：44

微信扫一扫，随时问医生

2019-03-14 13:48:07 我要投诉

你好，很多人都有睡午觉的习惯，睡一会午觉可以让身心得到休息，能保证下午继续工作学习。你午觉睡不着并且胡思乱想考虑与你心理压力过大，心思比较多有一定关系，需要放下这些心思，你可以把注意力放在鼻尖上，平稳的做深呼吸，慢慢就会睡着，或者是实在睡不着可以在床上做做放松练习，顺其自然，避免焦躁。

2019-03-14 14:03 ask88500039d4 追问

晚上也会多梦，失眠

2019-03-14 14:09医生回答：

平时要劳逸结合，减轻压力，解开心结，心情放松，失眠多梦多与压力太大有关系。可以口服谷维素安神补脑液。

生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血...[说明书]

清热解毒，平肝潜阳。本品用于眩晕耳鸣，头痛头胀，...[说明书]

医生在线免费咨询