怎么样才能瘦脸？怎么样才能瘦肚子

      你还是生长发育期，不建议通过节食和药物减肥，这样可能会影响发育。建议调整饮食结构适当运动，逐渐把体重控制在正常范围。可以适当限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类以及甜食零食等都要适当限制，多吃蔬菜等含热量少的食物，炒菜少放油，粮食类食物定量进食，每天四两到半斤左右，根据体重身高运动强度适当调整，每天适当进食瘦肉鸡蛋牛奶等食物，适当进食水果，做到均衡营养。不能过度节食，如体重超标每月减重大约1kg左右，逐渐把体重控制在正常范围。

      你好，这种情况最立竿见影的办法就是，考虑吸脂或者抽脂的手术，这样立竿见影。另外有条件可以到专门的健身机构，让他们给你做一些健身方面的指导，专门瘦身，锻炼局部肌肉。

      你好！根据你的描述建议你还是开始运动锻炼来减肥吧，通过合理运动把体内脂肪消耗掉，同时要改变饮食结构，蛋白质和维生素食物多吃，少吃油炸食品，不喝含糖饮料，就是在保证营养的前提下少吃多运动。
      以上是对“怎么样才能瘦脸？怎么样才能瘦肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，像这种情况与个人的体质有很大的关系。
      指导意见：
      处于你这个年龄段是生长发育最快的阶段，一定要注意合理的进行饮食和运动，在保证营养充足的情况下，每天坚持运动一小时以上就可以逐渐使你的体重及体型处于均衡的状态，好吗？愿健康快乐的成长！

      您好，减肥必须注意合理搭配饮食，定时定量进餐，不暴饮暴食，每餐七八分饱，低盐低脂饮食。饮食多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡。多运动，保持心情愉悦，保证充足的睡眠。管住嘴，迈开腿，健康减肥，希望能够帮助您。

      病情分析：
      咬爵肌肥大造成的国字脸，大饼脸，园脸问题是廋脸的难题。热量的吸收大于消耗多出来的热量就转化成脂肪堆积在体内。
      指导意见：
      上楼梯时抬起脚踝，用腿部承担体重，这样可以消除大腿内侧和臀部的赘肉，减腹部时尽量不要喝碳酸饮料和啤酒。廋脸是经常咀嚼口香糖。