失眠多梦，心慌发抖，容易紧张

      这种情况有多久了，失眠多梦，心理是不是有什么事情放不下呢，你成家工作了吗，一定要注意自己的饮食习惯，平时加强一下锻炼，注意一下自己的饮食习惯，不要吃生冷辛辣油腻难消化的
      

      你好：睡觉紧张说明精神处于紧张，兴奋，焦虑，烦闷的精神因素情况下，这种情况下引起失眠，需要尽力的缓解自身压力，缓解紧张情绪。其次这种情况下，主要是由于心理因素导致的，一定要做好心理卫生保健。保持良好的心态，坚持锻炼，作息正常才能够有效调节失眠的情况。失眠的预防与保健主要应做好以下几个方面：第一要以清淡而富含蛋白质，维生素的饮食为佳。第二可以参加一些不太剧烈的活动如气功，太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。第三，生活要有规律，定时作息，晚餐不宜过饱或饿，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
      

      你好，良好的睡眠是身心健康的保证。如果说长期的睡眠不好就会影响到身心健康，包括免疫力下降，情绪差等等都可能会出现，还是建议白天适当的运动，多做户外活动。长期的失眠就需要通过药物来治疗。
      
      以上是对“失眠多梦，心慌发抖，容易紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      对你所描述的情况，一般考虑可能与植物神经功能紊乱造成的神经衰弱。这种情况与日常生活环境精神紧张，心理压力大，即个性敏感脆弱有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力，增强自信，改变认知的偏离，可用转移注意力，放松训练缓解自己的焦虑情绪。睡前可用温热水泡脚，听轻音乐等方式来改善睡眠。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为您提供咨询，而且失眠多梦，容易被吵醒，不能深度睡眠，有睡眠障碍，容易紧张，种种情况来说是有焦虑等心理问题。
      指导意见：
      建议您及时到当地的三甲医院心理科就医，平时要多做运动，锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息不要熬夜也有好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复。
      

      病情分析：
      一女27岁，因失眠多梦，心慌发抖，容易紧张，看到你的情况，我也为你焦急，失眠要找对病因，针对性治疗这样才能药到病除。
      指导意见：
      首先建议，目前的情况失眠多梦先检查躯体方面的情况，排除器质性疾病，这样对做心理疏导会有直观的帮助，正念冥想持续练习也可以改善当前的症状。