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减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
病情分析：
你好，这个想减肥可以通过增加体育锻炼和控制饮食来改善的
指导意见：
建议您可以通过多增加体育锻炼，像游泳，打篮球，骑单车都可以，平时少吃高热量食物和特别油脂类高的食物，均衡饮食
早饭必须吃么？
你好，这个减肥期间早餐和午餐肯定需要吃的。黑夜可以吃水果蔬菜替代
病情分析：
你好，根据你的主诉，你这种情况考虑是饮食不当，缺乏运动导致的肥胖。
指导意见：
建议生活规律，清淡饮食，少吃油煎油炸食品及甜食，适当控制饮食量，多做有氧运动，促进热量的消耗，
以上是对“很胖不管怎么也瘦不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吃什么水果可以帮助减肥
你好，什么水果都可以，但要适量，不能吃太多，吃黄瓜热量最低，有助于减肥。
可以喝青汁减肥么
你好，可以的，也不用太忌口，饮食要均衡全面，否则容易导致营养不良。
早饭必须得吃么？
这是当然的，早餐要吃好，晚餐可以少吃或吃点青菜水果之类的。
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