坐着抬着头看电脑或者看黑板

      应该是肩背部筋膜炎和韧带炎所致，建议你先做一做微波理疗或者是热敷治疗中频治疗都可以缓解疼痛的平时应该减少低头活动以及长时间伏案工作的姿势。
      

      病情分析：
      坐着看电脑或黑板时间长了，脖子靠近肩膀得骨头和肌肉酸痛，低头有缓解作用。
      指导意见：
      你的问题是颈椎小关节紊乱综合症。没有特殊治疗方法，主要是理疗按摩。改变不好习惯。
      
      以上是对“坐着抬着头看电脑或者看黑板”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！