减肥瘦到100斤希望能帮到我

      减肥可以通过合理的饮食和有效的运动来调节。在减肥的过程中需要规律性饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，主食以粗粮杂粮为主，摄入优质的蛋白如鱼虾奶蛋，少吃甜点，饮料以及高热量食物，早餐午餐正常吃，晚餐可以酌情减量，尤其是主食的量。运动通常选择有氧可持续运动，例如散步，瑜伽，通常每天半个小时。减肥药物肝肾功能正常可以吃奥利司他。
      

      你好，减肥，可以多户外运动，运动减肥是最经济最绿色的减肥方法，无任何副作用，还能使人身体健康，体型健美。运动方法有慢跑，骑行，爬山，打球，室内的有打太极拳，练瑜伽等。只要坚持就会有收获。
      

      病情分析：
      减肥的话，是不建议通过药物来减肥的，容易造成内分泌紊乱的。
      指导意见：
      建议你目前最好是饮食方面，需要适量的控制，减少热量摄入，同时需要多注意运动锻炼，通过运动去消耗热量。
      
      以上是对“减肥瘦到100斤希望能帮到我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最好别用药物减肥，以免出现副作用影响你的身体健康，停药后还会出现反弹现象。
      指导意见：
      建议：可以适当控制饮食和运动来减肥，每顿吃七分饱，别吃甜食，零食，每天坚持走路，慢跑等都可以，来消耗多余的脂肪，这样既增强体质又能减肥。