我轻断食减肥瘦到96.5斤

      你好，断食，也可以理解为间歇性断食。就是在一星期中选两天只摄入500-600大卡的食物，其余五天的饮食只要不严重超量，就可以稳定的减轻体重。短期来看，轻断食确实可以帮助我们变瘦，但是从长期效果来看，事实可能正好相反。如果长期这样下去，不但会陷入由节食造成的“体重循环”而减肥反弹，还会因为代谢激素紊乱造成的“体重设定点”居高不下而变得更胖。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥的话，是可以通过节食的方法来减少体重的。
      指导意见：
      这个情况下，人在暴饮暴食之后，尤其是刚吃完的时候，体重增加的肯定是非常明显的了，所以减肥，最重要就是坚持，坚持才是最重要的了。。

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答。节食减肥并不能达到您想要的预期效果。希望我的回答会对你有所帮助。
      指导意见：
      你好，很高兴为你解答。节食减肥并不能达到您想要的预期效果。短期节食体重下降。可能是因为你的饮食摄入不足而体现为体重下降。暴饮暴食则可增加胃肠功能负担。建议您改善生活饮食习惯，合理饮食，避免吃油腻食物。您可以控制碳水化合物及主食的摄入量，增加对应的辅食量。同时加强体育锻炼来控制减肥。希望我的回答会对你有所帮助。
      以上是对“我轻断食减肥瘦到96.5斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥不建议过度节食，暴饮暴食，长期容易导致胃肠功能紊乱，免疫力下降，内分泌失调
      指导意见：
      平时规律饮食，多吃蔬菜水果，高纤维，低盐低脂的食物，每天坚持有氧运动，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，长期坚持，体重会降下来的