身高153体重128以前不爱锻炼

      您好，您身高153厘米，体重64公斤，以前不爱活动，现在每天坚持运动40分钟，感觉越来越容易疲乏，每个人都有这种过程，运动后多喝水，促进肌酸排泄，疲乏的感觉就会减轻，
      

      病情分析：
      你好，身高153㎝，体重64kg，根据计算，体质指数是27，超重，建议减肥！
      指导意见：
      建议多吃蔬菜水果，少吃肥腻甜及油炸食品，尽量不吃零食，每天运动30分钟快走慢跑打羽毛球！
      
      以上是对“身高153体重128以前不爱锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的身高体重来计算的话你的体重指数将近28了，这个情况是需要进行减重了。
      指导意见：
      建议：因为你之前一直不运动，所以现在开始运动的时候会感觉到累，坚持一段时间适应就好了，另外建议你晚餐少吃一点，尽量吃些粗粮和水肿蔬菜。
      

      病情分析：
      你好根据你说的身高体重，体重指数属于增大应该多运动有助于改善体型，运动一个星期时间短还没用适应所以会感觉到累
      指导意见：
      建议，坚持每天锻炼慢慢适应，养成习惯后就会感到轻松体型也会逐渐改善，注意饮食起居规律少吃高糖高蛋白食物，多喝水多吃水果蔬菜