听了些害怕的事情，脑子就胡思乱想

男 | 16岁 2019-04-05 18:05:30 1人回复来自

健康咨询描述：听那些害怕的事情，脑子就乱想,控制不住的想,害怕这件事情会不会发生在我身上,脑子难受。

投诉

其他类似问题

回复区

陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

微信扫一扫，随时问医生

2022-11-09 11:13:40 我要投诉

你好，看了你的描述，是对外界一些你让你害怕的东西引发了你内在的不安全感。非常担心这些事情，会不会发生到自己身上？不知道这种情况发生多久了，在此之前，有没有受到过惊吓？或者是情绪有了很大的变化？也或者是家里有重大的事情发生而让你非常的担心呢？在遇到类似情况的时候，你感受一下，除了害怕，还有其他身体的反应吗？试着不去逃离不舒服的感觉，从身体流过，当你看见并接纳了这个不舒服的感觉，你就穿越了这个恐惧，慢慢的安全感就会回来。在日常生活当中，可以多找朋友聊聊天，唠唠嗑，把心中一些疑惑可以试着给他们聊出来，这也是一个减压并减少恐惧的一个方式。