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有问必答网 → 营养保健科 → 请问椰汁每天喝不能超出多少（我体重82kg

请问椰汁每天喝不能超出多少（我体重82kg

男 | 24岁 2019-04-14 22:29:11 1人回复来自

健康咨询描述：请问椰汁每天喝不能超出多少（我体重82kg，身高174。）?

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王嫘中国医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 擅长体检项目的选择、亚健康的诊治；体检报告的解读；

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2022-08-24 21:10:06 我要投诉

您好，我们正常人每天需要摄入2L左右的水，而如果把每天喝的水都替换成椰汁，每天就会多摄入10汤匙左右的糖。如果想减肥的话，应增加运动，运动方面如跑步，游泳等，多呼吸新鲜空气，即可以促进新陈代谢速度，改善身体素质，也可以达到瘦身效果。饮食方面多吃蔬菜水果，水果方面多吃苹果，香蕉，火龙果，可以促进肠蠕动，排除体内多余油脂。喝一个椰子不会有特别大的影响。

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