土豆真的营养丰富，有减肥效果吗？

      您好！土豆富含纤维素，减肥期间可以代替主食，但也要控制食入的量，吃多了容易长胖的，建议您想减肥要少吃能够导致肥胖的食物，多运动，通过运动消耗掉摄入的热量。
      

      土豆没有明确的减肥、美白效果，可以吃，但也没必要天天吃。减肥需要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
      

      土豆是可以减肥的，土豆所含的热量很低，每100克只有77卡路里，脂肪含量也很低，但是淀粉的含量却很高，所以土豆要适量的食用，不可以多吃。适量的食用土豆，可以给机体带来饱腹感，并且土豆消化很慢，可以降低食欲，从而起到控制饮食的作用。还是需要坚持运动，加强锻炼，来达到减肥的目的。
      土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，其中丰富的维生素C让女性恢复美白肌肤，所以土豆是具有美白功效的
      
      以上是对“土豆真的营养丰富，有减肥效果吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      土豆是有非常好的营养价值，但是土豆并没有减肥的效果的。
      指导意见：
      单纯吃土豆的话也是没有美白的效果的，所以建议如果要减肥，最好是适当的饮食控制，然后加强运动锻炼。
      

      病情分析：
      体重增多主要是由于人体，脂肪过剩引起来的，土豆的是所有食物中脂肪含量最低的，每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余的脂肪代谢掉
      指导意见：
      体重增多主要是由于人体，脂肪过剩引起来的，土豆的是所有食物中脂肪含量最低的，每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余的脂肪代谢掉，但是要同时注意营养均衡，适当的运动，作息规律