睡觉时间不够，见光醒

女 | 15岁 2019-05-12 06:15:24 2人回复来自

健康咨询描述：每天晚上大概十一点睡，早上基本五点半就醒，周末也是这个时间醒，躺倒六点基本躺不下去了，精神没有不好，有什么办法让我睡久一点，我想继续长身体，多睡会儿

投诉

其他类似问题

吕岩武威市第二人民医院主治医师擅长: 儿童常见病及多发病的诊治，如小儿房间隔缺损、小儿先帮助网友：33740称赞：11

微信扫一扫，随时问医生

2019-05-12 06:17:31 我要投诉

您好，根据您的描述，多考虑是长期以来已经形成了这种睡眠觉醒的时间。建议您平时要注意加强膳食营养均衡，进行一些适度的运动，促进机体内分泌平衡，也有助于身心健康发育。每晚临睡前用温热水泡脚，帮助促进良好睡眠。

孙凤彩枣庄市精神卫生中心副主任医师擅长: 精神分裂症，心境障碍，恋爱，婚姻家庭问题心理咨询，帮助网友：78766称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2019-05-12 06:21:23 我要投诉

人体的身高与遗传，后天营养，体育锻炼环境等都是有关系的，睡眠是增加身高的一个方式。但是每个人的睡眠时间是不一样的，只要你醒来并没有感觉不舒适，这种情况顺其自然。建议你平时一定要多做一些跳跃运动，注意饮食均衡。身高一样可以长高的。