天天睡到3点半到四点之间就醒

      首先要养成良好的作息习惯，睡前不玩刺激性的游戏，那样使大脑处于兴奋状态，影响睡眠的质量，可以用热水泡脚，这样能够改善睡眠，也可以通过饮食进行调节，如红枣，小米等。

      也许由于你的工作和生活所带来压力太大了，导致自己的现在有一些抵制情绪，你可以多参加一些社交娱乐活动，多与别人沟通和交流一下，可以喝一杯牛奶来调理，也可以喝安神补脑液和谷维素来调理
      

      你这是人体生物不规律所致，需要调整的，晚上可晚睡，十点以后睡，五点左右醒，晨起锻炼，或看书学习，上午要有条件的情况下，阳光下劳动，中午养成午睡习惯，补足夜间睡眠不足，使身体得到充足睡眠。慢慢的养成习惯，就好了。
      
      以上是对“天天睡到3点半到四点之间就醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！