睡眠不好，吃点什么东西或者药物

男 | 25岁 2019-05-18 19:31:31 3人回复来自

健康咨询描述：最近烦心事比较多，心里压力大，睡床上闭上眼睛就会想事情，吃点什么食物或者药物能够促进睡眠

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王明进枣庄市精神卫生中心主任医师擅长: 精神分裂症,抑郁症,睡眠障碍,躁狂症帮助网友：4495

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2019-05-18 19:34:03 我要投诉

      指导意见：
      如果是晚上睡眠不好，一般情况下根据病情口服药物，大多数情况下有神经衰弱，肾虚引起的可能性比较大，可以通过口服健脑补肾丸，安神补脑液等中成药进行治疗，同时在晚上睡眠前也不能喝茶，喝咖啡这样兴奋性的食物，必须要注意，少食多餐，同时可以温水泡脚，在饮食上可以多吃蔬菜。

杨雪长春市第二医院二级心理咨询师擅长: 情感，婚姻家庭，亲子教育，情绪压力等问题。帮助网友：1673

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2019-05-18 19:45:37 我要投诉

你好：根据你打描述由于精神压力大，睡眠差建议你首先要放松心态，睡觉前听听舒缓的音乐，不要想一些烦心的事，睡前热水泡泡脚，或洗个热水澡，晚饭不要过饱，睡前也可以喝一杯热牛奶，口服安神补脑液或者谷维素，

梁会艳辽宁省健康产业集团本钢胸科医院二级心理咨询师擅长: 焦虑症，抑郁症，睡眠障碍，帮助网友：5744称赞：1

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2019-05-18 20:11:26 我要投诉

      你好，因为最近有压力大影响睡眠质量，如果自己能调整最好，建议寻找一些释放压力的办法，如锻炼身体健身，平时多参加集体活动，都可以转移注意力，与朋友多沟通交流，可以服用安神补脑液试试。

      以上是对“睡眠不好，吃点什么东西或者药物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！