减肥的时候只用代餐面包

      你好，由于生产技术与健康意识不同，不是所有的厂家生产的代餐面包都是低脂、低糖、低盐、高膳食纤维、营养全面的。如果减肥者一日三餐或长时间完全用代餐面包来代替正餐，对身体健康不利。
      

      你好，减肥要适当控制饮食，不可过度控制，要均衡营养，可以多户外运动，运动减肥是最经济最绿色的减肥方法，无任何副作用，还能使人身体健康，体型健美。运动方法有慢跑，骑行，爬山，打球，室内的有打太极拳，练瑜伽等。选择适合自己的运动，只要坚持就会有收获。每餐只吃面包不合适。
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。减肥时不能只吃代餐面包。过一段时间有可能营养不良，抵抗力下降，头晕等
      指导意见：
      建议您，选用健康的减肥方法，管住嘴，迈开腿。不要熬夜，早睡早起。睡前四个小时不要进食。
      
      以上是对“减肥的时候只用代餐面包”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，代餐面包本身对身体没有危害，代餐面包最显著的特征就是低能量、低碳水化合物及低脂肪、高蛋白。如果为了减肥每天只吃代餐面包并不能满足人体的基础代谢需求，长期食用会导致供能不足，使人产生体乏、无力、头晕、营养不良的症状。
      指导意见：
      建议你最好的减肥方法就是饮食调节和适当运动锻练，饮食易规律，禁食辛辣刺激性食物，适当进行有氧运动，如慢跑步行，只要持之以恒，就会达到满意效果。
      

      病情分析：
      根据你的描述，你减肥的时候每天都在吃代餐的全麦面包，每天坚持运动。
      指导意见：
      给你的建议是，考虑你这样的饮食会导致营养不良，平时吃饭的时候需要少吃主食，适当的吃蔬菜水果，保持营养均衡，增加运动，要做到坚持才能有效果。