健康咨询描述:
升高157CM,体重112斤,生了两个小孩,最小的孩子已经8岁,但是体重还是逐年上升,以前生完两个小孩体重恢复到102,现在体重有点控制不住了。
每周打一次羽毛球,胃口算可以,以前晚上控制不吃,结果饿出了胃病。
想得到的帮助: 奶昔代餐是否能减肥?
病情分析:
你好,减肥不可以节食,很难坚持,饿坏身体不说,容易导致嘴馋,吃更多。
指导意见:
奶昔代餐可以,最主要,你自己要克制,三餐之外不要吃,有点饿就喝白开水,少吃主食,甜食和油腻。
你好,你的体重属于标准体重范围之内。如果减肥,为什么用奶昔代替?既没有营养也没效果,当然是用蔬菜减肥,早餐一碗杂粮粥,中餐两三种蔬菜半碗饭,晚餐只吃蔬菜,既有营养又能减肥。蔬菜和杂粮含有大量维生素c和b,也含有优质蛋白质,能提高机体免疫力。不要吃高脂肪食物和油炸食物,不喝高碳酸饮料和甜品。
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