我这个情况2个月可以瘦多少斤？
健康咨询描述： 早餐吃两个水煮蛋蛋白，中午吃水煮青菜半碗饭，上午持续运动2个小时。运动内容如图。下午午睡2到3个小时，然后晚上不吃晚饭。多喝水。零食饮料全部不碰！这样2个月可以瘦20到30斤吗？
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病情分析：
好，从您描述的情况来看，如果按照这样的运动方式，饮食方式进行调理，两个月瘦二三十斤当然也是有可能的。
指导意见：
但是如果你想要进行运动，以及饮食减肥的话，当然建议最好还是要注意是营养均衡，也要适当的摄入一些脂肪的食物。
我这样一天只上午运动2个小时，下午午睡一下，午睡不会胖吧！！
午睡对人体的身体调理是非常有好处的，不会导致你身体发胖的！
我的运动时间需不需要再在下午加一个小时？还是说上午2个小时就够了？
如果一天能够保持两个小时的运动已经足够了，而且建议您最好还是循序渐进的进行减肥！
我就是怕下午没运动然后睡午觉，然后上午的运动就白做了。，。
睡午觉可以有效的达到缓解疲劳的目的，不会导致身体发胖的，注意午觉时间，不要超过一个小时就可以了！
也就是说我上午持续运动2小时，然后进食合理安排，两个月可以瘦30斤左右对吧！
两个月瘦30斤，当然是没有问题的，但是建议您最好还是循序渐进，每个月瘦10来斤左右应该是最好的！
好的，谢谢医生！
不客气不用谢
你好！像你说的这种情况，想法是不错的，但是确实坚持下来是需要相当毅力的。运动减肥是需要一个循序渐进的过程，如果一开始如此高强度的运动，身体有可能会吃不消的。
根据你上传的资料，这份减肥计划是可以的，两个月内应该能够达到您定的目标。根据您的计划，运动量还是比较大的，进食比较少，晚餐可以适当进食一些含热量低的水果，以免造成营养不良，低血糖的情况。
以上是对“我这个情况2个月可以瘦多少斤？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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