最近感觉自己不是活在现实中

      引起了上述症状的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如容易受环境因素的影响。另一方面也与个性有关。青春期青少年处于心身发育时期，人格发育不够成熟，情绪不稳定。建议调整心态，增强自信，加强与人沟通，严重的建议及时就诊。
      

      病情分析：
      根据你的描述最近感觉自己不是活在现实中。最近你看看了一部电视剧，叫读心探案，讲的是心理扭曲的人是如何走上犯罪的道路的。你最近睡不着觉。总是想自己没有学好，高考考不好对不起家人。强迫自己别去想，可是越这样越矛盾。越痛苦。还有你一想到这种情况，就觉得自己有心理问题。
      指导意见：
      考虑你有疑心和强迫思维。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通，取得支持和帮助。找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导效果好。
      

      病情分析：
      你好。看来这个电视剧对你影响很大，让你难以走出它的套路。你现在一直把自己往套路中装，这样只能苦了自己。
      指导意见：
      这就有必要运用外化的技术。首先要承认电视剧跟你无关，你有你的生活，你的生活你作主。你的生活中有自己的学习任务，订好计划，好好去实现梦想。
      
      以上是对“最近感觉自己不是活在现实中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，孩子，其实你是一个很懂事的孩子，可能是从小没有养成很好的学习习惯。
      指导意见：
      根据你的描述，你因为看了电视剧，收到里面情节的影响，联系到了自己的学习这是好事儿，对自己有个促进作用，别想那么多，把主要精力用在学习上，还来得及。
      

      病情分析：
      根据你提供的信息，我最近感觉自己不是活在现实中。自己觉得心理有问题。总是想不开心的事情，越想越头疼，越想越痛苦等。我考虑你主要是快高考啦，心里压力过大了。既然你认识到自己心里有问题，说明你有自我反省的能力。其实你没有多大的问题，只是心理压力过大。
      指导意见：
      建议你调整心态，改变认知。一切朝好的方向去想，多想开心事。学习是你自己的事情，无需考虑太多。只要你竭尽全力努力了，不留遗憾就好。建议你抽一定时间加强锻炼。运动可以减压。在睡觉之前可以听一些轻音乐，缓解一下心情。相信自己一定能调整好自己的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你最近的情绪状态受你读这部小说的影响，总是不开心，想的多，影响了睡眠和学习，担心自己有心理问题前来求助。
      指导意见：
      17岁的你正值青春期，容易敏感多虑情绪不稳定，在自我的形成中。你从描述中感受到你是孝顺，想好积极上进的。暂时受小说的困扰有不良情绪和内疚感，那么，请你静静的想一想，你内心的感受和需要是什么呢？把你的内疚转化为学习的动力吧！高中阶段是人生三观形成的重要时期，多读些积极健康的书籍，多和信任的亲朋好友倾诉陪伴，多积极参加团体活动和体育锻炼，这是既增强体质，又缓解压力，释放不良情绪的好办法。近阶段，不回避不逃避，接纳目前自己的状态，放松心情，缓解压力，总结经验教训，以后的日子好好努力。祝你早日好起来！
      

      病情分析：
      您好，看了叙述分析，根据症状考虑属于有焦虑情绪。出现这种情况与生活中有不开心的事件，学习压力大精神紧张有关。但也与自己的性格和个人成长经历有直接联系。
      指导意见：
      关于焦虑情绪，在心理学上来说，本质是一种对潜在失控的恐惧。因此，建议首先要想开一些，勇敢地接受现实和未来。焦虑情绪的产生，大多是因为对自己没有信心，对自己完成和应付事件的能力持有怀疑态度。要调整自己期望值，多与亲人同学们交流沟通，适当参加户外运动锻炼，再想这些负能量东西时，立即转移注意力，也可以顺其自然，他爱咋想不去管他，但要做好自己应该做的事情，只要这样坚持下去，其焦虑情绪和强迫思维会大有好转的。祝开心！
      
      以上是对“最近感觉自己不是活在现实中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！