健康咨询描述: 大概在十一月开头,觉得自己好像没有什么可以倾诉的对象,心理问题和压力太大了,不知道该怎么办,会很想哭,也会哭出来
你存在情绪低落和哭泣的现象,考虑为抑郁症的可能性大,建议放松心情,加强运动,遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助,加强自信心的培养,多看到自己的优点,接纳自己的缺点,必要时于精神科就诊,进行心理治疗或者合并药物治疗
病情分析:
根据您的描述,感觉自己存在心理问题,大概在11月开头就觉得自己好像没有什么可以倾诉的对象,心理压力很大,建议您做好自我调节。
指导意见:
身心放松,乐观心态,控制好自己的情绪和行为。学会自我调节,自我减压,减少不良刺激,保持心情愉悦,多做户外运动。调整精神,增强体质,作息时间要规律,早睡早起不熬夜。多做自己喜欢的事情,转移注意力。
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