我身高160，体重140斤，怎么减肥啊

      半月板损伤术后4个月，现在还是疼痛不舒服，可能是还没有彻底的恢复可能性大。体重虽然有影响，但是不是主要的。局部可以使用一些活血化瘀的膏药，比如消通贴膏。尽量避免长期的行走，剧烈的运动。
      

      可以做股四头肌功能锻炼，第一可以加强肌肉力量，第二可以防止关节肿胀，有效延缓关节半月板疼痛症状，可以行不负重下双下肢直腿抬高锻炼，如果有条件可以进行游泳，可有效减脂，控制体重。
      

      病情分析：
      根据你的情况描述，做完半个月手术己四个月，可需要功能锻炼了，锻炼屈伸膝关节是否还有响声，胖有一定的关系，可控制体重，关节内可注射润滑剂，玻璃酸钠，可口服抗炎止痛药，
      指导意见：
      根据你的情况描述，臀部长了一个黑色的肉瘤，考虑可能是神经性纤维瘤，可去医院看看需要手术切除，
      
      以上是对“我身高160，体重140斤，怎么减肥啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！