来广东上班这几年，因为上班没怎么运动

      你好，运动的确对排便有很大的好处。您实在没有办法就需要进行药物干预。可以直接调节肠道菌群的药物，凝结芽孢杆菌，洛酸梭菌二联杆菌。喝乳果糖增加肠动力，促进排便。还有多喝水，多吃蔬菜水果，不吃辣，不喝酒。这样调整一段时间会正常。
      

      从您的情况来看，应该是便秘。首先要从饮食上来进行调节。不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝酒。多吃点水果蔬菜，多喝点水。运动是非常关键的。运动可以促进胃肠蠕动。避免便秘的发生。
      
      以上是对“来广东上班这几年，因为上班没怎么运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这种情况可能是与工作的情况引起的。工作的压力大，长期精神紧张引起的。
      指导意见：
      肠蠕动才促使大便的排出，如果肠蠕动不好。就会引起大便的干燥。使大便宿畄。这样就会导致你三四天不排便。防止主要是多吃蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      你好：根据你的描述几天不排便可能与久坐不动、吃的食物过于精细以及节奏快打乱了排便规律有关系。
      指导意见：
      建议每天晨起养成定时排便的习惯，即使没有便意也应养成习惯，久而久之就形成条件反射了。多吃水果蔬菜及纤维素含量高的食物；每天适当运动。
      

      病情分析：
      Noise,根据您的这些情况描述，目前初步考虑是由于久坐缺乏运动引起的肠蠕动比较慢，引起的排便不畅。
      指导意见：
      你平时要多喝水，多吃蔬菜水果，不要久坐适量起来运动，应该可以慢慢改进的，必要时中药调理肠胃。
      

      病情分析：
      你好结合你提供病史考虑便秘情况，饮食习惯调整多实用粗纤维食物，增加运动量，也可以口服乳酸杆菌或枯草芽孢杆菌三联调理便秘情况。
      指导意见：
      你好结合你提供病史建议去医院外科做详细面诊检查，便常规检查，肛门指诊检查，明确病因好对症处理。
      
      以上是对“来广东上班这几年，因为上班没怎么运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况来看，您由于久坐，缺乏运动，出现便秘。考虑是积滞。
      指导意见：
      建议您养成定时排便的习惯，每次五到十分钟，不要长时间蹲坑，珍惜您的“便意”。同时在饮食上忌食辛辣刺激肥厚油腻食物，宜清淡适量饮食。尽量每隔半小时起来活动活动，以促进肠胃蠕动，利于排便。