无精打采晚上总是失眠，闭上眼睛就胡思乱想。
健康咨询描述： 从和女朋友分手以后，嘴上很好强不说出来，心里很难受，一到没人的时候，就会胡思乱想，失眠。
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医生回复区
病情分析：
你是一位22岁的男性朋友，你从和女朋友分手后，现在很难受，会胡思乱想，失眠，我能理解你的心情。
指导意见：
失恋是痛苦的，要学会放下，做好自己，没必要为了一棵树，而放弃整个森林。做好自己，等自己从失恋中走出来，再谈一场恋爱。平时学会控制情绪，多干自己喜欢的事。
并且我们的关系是我的外祖母和她的外祖母是姐妹，感觉命运在开玩笑。这种关系是不能结婚吗？
你们的母亲是姨姐妹关系，属于近亲。学会放下吧！
谢谢你，医生
不用谢！做好自己，也许未来会过的更好。
病情分析：
根据你的描述无精打采总是失眠。闭上眼睛就胡思乱想。从和女朋友分手以后，嘴上很好强不说出来，心里很难受，一到没人的时候就会死乱想，失眠。
指导意见：
建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动。多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通，取得支持和帮助。必要时找心理咨询师面对面咨询疏导效果好。
心里说不出来的感觉，总感觉心里有一点东西，闷的慌。谈婚论嫁的时候散了。
时间是疗伤的最好方法！慢慢调整吧！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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