后脖子和斜方肌一动就疼

      病情分析：
      你好，根据你的情况可知后脖子和斜方肌处一动就疼，考虑是扭伤了。
      指导意见：
      建议：平时注意休息，不要受凉，不要熬夜，不要受累，不要枕高枕头，不要长时间低头，可以每天做仰脖动作，局部温盐水毛巾热敷，或是贴贴膏药，希望能帮助你。
      
      以上是对“后脖子和斜方肌一动就疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你的描述这种情况有可能是睡觉枕头过高或者姿势不对引起的落枕，也有可能是受凉引起的。
      指导意见：
      建议：这种情况短期内尽量注意保暖，避免受凉。局部可以热敷，按摩，拔罐等对症治疗几天促进血液循环，有利恢复正常。坚持治疗几天，一般一周就会恢复正常。