我想请问下医生经常熬夜怎么补救

      你好，这个情况你只要停止熬夜，规律作息，保持充足的睡眠时间就可以了。目前所造成的各种不舒服等亚健康状态就能够缓解，不用过于担心。以后也要注意保护好身体，不要熬夜。
      

      病情分析：
      您好，您告知的作息是很不好的，经常熬夜对身体的伤害是很大的，容易导致身体出现一些病变。
      指导意见：
      从现在开始必须得调整一下作息如晚上10点半之前必须得休息，早上6点起床，不能长时间玩手机尤其关灯或者躺在床上。
      以上是对“我想请问下医生经常熬夜怎么补救”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你的年龄来看，以后注意作息规律，合理膳食就可以，身体会越来越好。
      指导意见：
      具体要求就是不能长时间近距离用眼，防止近视多到户外活动，适当运动。11点前睡觉，7点左右起床洗漱，吃早餐，少吃零食，避免辛辣刺激食物。