总是把自己代入幻想中自言自语，是什么症状？
女 | 16岁 2019-09-09 20:08:37
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健康咨询描述： 我总是幻想场景然后把自己代入场景中，幻想中的我很浮夸很搞笑，也有很多人喜欢，然后自言自语，说得很小声，有时候感觉简直就像真的一样，情绪都是比较喜悦的，很开心。甚至上课的时候也会脑补自己没经历过的事情，然后笑出来,还被老师批评。里面的人物是我前男友以及学校很出名的学生。我不知道为什么老是这样情非得已，这是什么症状吗？
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2022-09-13 10:49:43 我要投诉
病情分析：
我认为你是压力过大，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。
指导意见：
当你心力交瘁时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。建议每天冥想10分钟。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止在压力下身体的免疫能力下降。
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