脑子里总想着一件事，这件事对我伤害很深
健康咨询描述： 已经好几个月了，脑子里总时不时出现那件对我伤害很深的事，控制不住的想那件事发生时的所有细节，想着想着会很烦躁，甚至用很大的力气锤头或者跺脚。就是控制不住的想。我有中度抑郁，中度焦虑的病史。
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病情分析：
你好，在好几个月的时间里，总是不时的闪现出那个对你伤害很深的事，控制不住的想那件事发生时的所有细节会使你很烦躁，会有很大的力气锤头或者琛脚，就是控制不住的想，使你很烦躁。介意说一下那件对你伤害很深的事的起因经过吗？
指导意见：
出现这种情况的原因有三种，第1种是身体方面的原因，第2种是心理方面的原因，第3种是社会方面的原因。在身体方面有什么不舒服的症状，可以去医院看一下医生。在社会原因方面有什么压力吗？在心理方面要加强心理疏导，从根本上改变你的认知模式，情绪模式，思维模式和行为模式。在认知方面儿不要活在过去的悔恨里，因为过去如流水，你还能回到过去吗？只能接受经验教训，不犯同样的错误就行了，放下包袱才能轻装前进。在思维模式方面儿要改变对事情的消极看法，看到事情背后的积极的动机与需要。这样有了积极快乐的情绪，思维就会检索到快乐的积极的知识，画面和经验。积极的情绪就会产生积极的行为，就会产生正能量，正能量吸引正能量，就会形成良性循环。
从你目前描述的这种状况来看，如果说有一件事情对你伤害很大，很多个月都反复的回忆这个事情的细节，在想的过程中，会伴随着烦躁，恐惧，焦虑，自伤等状况考虑存在有创伤后应激障碍。另外你的抑郁和焦虑并使会加重创伤或有机障碍的反应，作为你目前的情况，需要到心理科接受药物治疗，配合心理辅导。
病情分析：
根据您的描述，已经有好几个月了，脑子里总出现那天件对我伤害很深的事，控制不住的想那件事发生时的所有细节，想着想着就会很烦躁。甚至用很大的力气锤头或者跺角，自己有重度抑郁中度焦虑的病史。
指导意见：
那件事情对你伤害一定很大，使你总想它忘不了，不要去在意他，时间是最好的良药，随着时间的流逝，慢慢你就会淡忘他。平时多培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情以转移注意力，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，多做户外运动，调节精神，增强体质，作息时间要规律，身心放松乐观心态控制好自己的情绪和行为。学会自我调节，自我减压。
以上是对“脑子里总想着一件事，这件事对我伤害很深”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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