我胖的快呼吸困难了，想减肥

      身高160厘米，体重80公斤，确实有些超重，减肥不能急于求成，肥胖是长期积累造成的，减肥也需要长期坚持，建议控制饮食，特别是晚饭少吃，减少热量的摄入，选择一项适合自己的运动，并且长期坚持下去，这是安全有效的减肥方法。
      

      病情分析：
      对于减肥没有快速有效的办法，一般都是通过控制饮食和体育锻炼才可以的。近期不要吃油腻大的肉类的，要少吃一些，多吃些新鲜的水果蔬菜。这样才可以有效地进行减肥。
      指导意见：
      减肥不是一日之功，要循序渐进，逐渐的控制吃饭的量，逐渐的加大运动锻炼就可以起到效果了。要树立信心，有恒心，有毅力的去减肥。
      

      病情分析：
      身体腹部脂肪过多，中心性肥胖，对心脏有影响。减重不能操之过急，是一个循序渐进持之以恒的过程。每个月降1~2公斤为好。3~6个月降低体重的3~5%，可以游泳打太极拳，骑自行车，瑜伽。每天漫步走至少1万步。
      指导意见：
      适当的控制饮食。避免吃油腻的，含糖量高的饮食，多吃蔬菜水果，含纤维素高的饮食，多喝水，保持大便通畅，不熬夜，保证充足的睡眠，提高自身免疫力。
      
      以上是对“我胖的快呼吸困难了，想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      身高1米6，体重160斤有点超胖。要想减下来必须持之以恒。
      指导意见：
      最好用健康减肥法，如果口服药物减肥容易复发，首先要控制饮食，不能吃的过多，而且油腻，高糖，高脂肪的食品不要吃。平时要加强锻炼，像跑步，游泳，跳绳等而且每天必须定好锻炼的时间不能低于一小时。这样长期坚持加控制饮食肯定能减下来。