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2019-12-10 23:38:21 我要投诉
下半身胖的人可以做一些高抬腿的动作。要知道，高抬腿是一种非常好的，能够锻炼人大腿肌肉，并且能够促进人的下半身肌肉的脂肪燃烧动作。经常的练习瑜伽也能够达到下半身减肥的目的，都需要配合饮食控制的。
2019-12-10 23:29:01 我要投诉
你好，如果下身胖，可以采取跑步、跳绳、跳远等运动方式，增加下部的肌肉运动，将储存多余的脂肪消耗掉，就能使腿部或者臀部的赘肉消除。同时也要配合控制饮食等方法来进行综合的调理，才能使肥胖快速消除，可以每天跑步5千米，每天所摄入的食物不超过500g，如果出汗过多，要注意补充体液，每天要保证3000ml左右的饮水，避免锻炼运动出汗过多而出现脱水的情况。
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