健康咨询描述: 遗传的下半身肥胖怎么减肥?
在减肥的过程中如何“管住嘴”最为重要,所谓的“管住嘴”也就是控制总能量的摄入,可以少食多餐,日常饮食应该以清淡为主,重油重盐的食物应该尽量避免。下半身溢脂性肥胖患者要想减肥,首先要做的就是坚持体育运动,尤其是有氧运动,如游泳、跑步、跳绳等等,运动能够消耗多余的脂肪,能够帮助我们重塑身形,有氧运动对于瘦腿效果十分显著,但是一定要坚持
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