整个后背紧巴巴的，尤其是肩部到肩胛骨

      你好，这种情况建议平日注意休息，避免久坐，劳累，姿势不良等，勿长时间低头伏案工作、玩电脑或手机，局部可以热敷，也可做做按摩、艾灸、推拿等理疗，注意手法力度，痛的厉害的话可口服点止痛药如：布洛芬、塞来昔布（西乐葆）等，也可外用扶他林软膏或氟比洛芬巴布膏等。规律作息，避免熬夜劳累。对症处理，观察看下。
      

      你的这种情况应该是项背肌筋膜炎，出现项背肌筋膜炎可能是背部受凉了或者姿势不良引起，不用太担心。建议你选择中医治疗，可以进行针灸、推拿、拔罐治疗，都会有很好的疗效，注意后背保暖，适当的进行热敷。
      

      通过你的详细描述考虑肌肉劳损，建议口服舒筋活血胶囊，局部热敷烤电微波治疗，建议挺胸收腹姿势，建议配合按摩推拿正骨治疗，不要着凉受寒，效果不错。
      

      病情分析：
      你好，已经进行过核磁共振检查，没有器质性损伤，基本上可以确定为肌肉和韧带劳损
      指导意见：
      主要原因是长期一个姿势，肌肉和韧带处于紧张和痉挛状态，所以会产生炎性水肿，渗出甚至粘连形成，建议您注意休息，避免长期一个姿势要适当的活动，活动局部热敷按摩，使肌肉和韧带处于松弛状态，可以口服一些消肿止痛，活血化瘀的药物