身高科学增长方法长高。

      您好，您今年12岁，目前月经来潮，已经进入青春期，在此期间，要多做户外活动，比如游泳，跑步，跳绳，多吃些鱼肉蛋牛奶等营养丰富的食物，保证睡眠，避免熬夜，都有助于身高的增长，希望我的回复能帮助到你。
      

      身高的发育是受父母的遗传，营养状况，生活习惯等因素有关的。目前的身高，还是在发育范围的。青春期刚开始发育，还是有很大的空间的，可以拍个骨龄片子检查判断的。
      

      遗传因素占一部分比例30-40%，可以通过锻炼和其他方法刺激骨骼、关节实现再次长高，只有通过关节、骨骼剧烈的运动，比如可以做反复的跳跃动作，也可以通过穴位的刺激使骨细胞分裂增多，促进身高的增长。还可以适当的进行一些体育锻炼，比如游泳、瑜伽，这样都可以使身高增加。需要养成一个良好的生活习惯，早睡早起，多吃蛋白质和维生素丰富的食物，适当的补充钙剂。
      
      以上是对“身高科学增长方法长高。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，首先来说人的身高发育在青春期完成，一般在16到18周岁左右结束。人的最终身高决定于遗传基因和后天的营养发育状况。从你的父母身高推算你的最终身高应该是156厘米。但这个不是绝对的。建议你本人是加强应用的摄入，保证摄入能全面满足身体发育需要，另外就是充足的睡眠，适当的运动锻炼。
      

      来月经之后一般有一个生长高峰，不一定来月经就不长个了，你才12岁，一般骨骺线都没有完全闭合，建议保证均衡的营养充足的睡眠，适当的运动和愉快的心情，适当的补充钙剂。
      

      病情分析：
      您好！根据你的描述的情况，身高与遗传，营养，运动及自身的生长发育等因素影响有关系的。
      指导意见：
      建议平时多吃一些含钙及蛋白质含量丰富的食物，如奶制品，豆制品，鱼，虾，瘦肉等，多运动锻炼身体，如跑步，跳绳，打羽毛球，游泳等，还有要保证睡眠质量，不要熬夜。
      

      病情分析：
      这种情况主要是加强营养，加强锻炼，增强体质，肯会会在长高的。多吃钙铁锌丰富的食物。
      指导意见：
      每天一定要坚持锻炼身体。不要挑食偏食，每天坚持跑步锻炼身体。同时口服点钙铁锌口服液或者是葡萄糖酸钙咀嚼片。
      
      以上是对“身高科学增长方法长高。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！影响身高的因素，首先与遗传因素有关，另外，营养、运动有利于身高的增长，注意避免心理压力。
      指导意见：
      建议多参加户外活动，饮食中注意蛋白、酯类和钙的补充，避免心理压力，就现在的生活条件，肯定能够超过父辈的身高的。
      

      病情分析：
      人的身高受到遗传因素和后天营养环境的影响，遗传因素来算的话，你的终身高在1米55左右。
      指导意见：
      月龄规律来了，月经之后基本上身高接近终身高了，不知你目前身高是多少？每天保证八到十个小时的睡眠，不跳绳适当补钙，有利于长个子。