你好很高兴为你服务。四点位,抬腿与脊柱同一水平面,平行于地面,腹横肌收缩,也就是小腹吸气贴紧腹腔,稳定骨盆和腰椎不能发生旋转,骨盆后腰可以放一个木棍,维持木棍处在水平位,保持一段时间,左右交替练习。平躺支腿抬高,腹横肌收缩,也就是小腹吸气贴紧腹腔,稳定骨盆和腰椎不能发生旋转,必须平贴在地面上。左右交替练习。每侧维持一段时间。
病情分析:
您好,人的步态有遗传,也来自于后天的模仿及锻炼,生活当中与家人有神似或者形似的地方。
指导意见:
人内心的丰盈,外表的干练,合适得体的举止,才能彰显出个性美。建议坚持阅读,运动,养生,赚钱,含首,挺胸,收腹,目视前方。
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