开始上班后。作息规律改变，便秘4天了，没有便意

      因为疫情的原因，头一段时间都在家呆着，可能是说作息啊，饮食都不是特别贵，然后现在鸡苗都复工了，所以出现这种情况也是说属于正常的。但是尽量的减肥的期间不要采取禁食的情况。这种情况多吃一些蔬菜水果。然后促进胃肠蠕动。
      

      长时间的作息不规律就容易引发肠道功能紊乱，引起便秘的症状，建议您调理好自己的作息习惯，平时多运动，多吃一些新鲜的蔬菜水果，粗粮细粮也要搭配使用，避免饮食过于精细化
      
      以上是对“开始上班后。作息规律改变，便秘4天了，没有便意”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      开始上班后作息规律时间都改变了，出现了便秘的情况，这跟吃东西少也有关系，还是要正常的饮食，多吃点青菜水果，多喝水，多运动，慢慢的形成习惯就好了。
      

      病情分析：
      我根据你的描述，结合你的饮食习惯和减肥的情况，我觉得大便便秘和你的饮食也有关系
      指导意见：
      你减肥也应该多吃蔬菜水果和富含粗纤维的蔬菜，而且要注意锻炼身体，尤其是可以按摩腹部，促进胃肠蠕动，非一定要科学减肥，每天保证必须的生物利用量
      

      病情分析：
      你好，建议去中药店买点荷叶茶喝，润肠通便的功效很好，还有每天吃一块红薯，坚持就会有效
      指导意见：
      进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便
      

      病情分析：
      有时候作息时间的改变也会影响大便情况。减肥吃东西比较少，大便也会变少。但是四天不解大便是不正常的。
      指导意见：
      建议您如果排大便费力的话可以应用开塞露。还可以口服一些润肠通便的药物。要规律饮食，规律生活作息。养成良好的排便习惯。
      
      以上是对“开始上班后。作息规律改变，便秘4天了，没有便意”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      作息规律改变，可以导致生物钟紊乱，引发便秘等不适症状发作。
      指导意见：
      建议积极调整饮食结构，增加高纤维素食物的摄入，增强胃肠蠕动功能，症状多可以得到改善
      

      病情分析：
      吃饭少，排便习惯改变会引起便秘。可通过饮食调节改善便秘。饮食宜高纤维食物为主，保持规律性，多吃蔬菜。每天排便定点，逐渐的养成新的排便习惯。
      指导意见：
      建议也可服用芦荟胶囊治疗。平时多锻炼身体，如跑步，骑车，太极拳等，保持规律性，多吃蔬菜。
      

      病情分析：
      病情分析：生物钟紊乱容易引起胃肠功能紊乱，大便干燥排便困难，易引起肛裂或痔疮。
      指导意见：
      多吃粗纤维食品及新鲜水果和蔬菜，睡前喝杯蜂蜜水和一根香蕉，早晨醒后按摩腹部，养成排便好习惯，早晨5～7点是大肠蠕动时间，有利于排便。