怎么解除SY和内心空虚？

      你这种情况可能持续很久了，一时很难戒掉，但你要有一定的信心，你应该多做些体育锻炼，拓展自己的爱好，分散自己的注意力，特别是睡觉前你可以做一些体育锻炼，这样可以让自己很快进入睡眠状态。
      

      这种情况主要还是靠你自己调节，找到自己更感兴趣的事情转移注意力，多和同学朋友联系一下，不要经常自己一个人宅在家里。可以通过追剧看看网络小说之类的代替一下。而且你也没有必要彻底戒除手淫，你一个月不要超过三次，对身体没有什么影响。
      

      病情分析：
      您好，你这种情况关键还是要靠你自己，要有毅力有信心才行。
      指导意见：
      如果想的话就抓紧去干别的，分散了精力去打篮球，打乒乓球，找朋友聊天，出去跑步，只要是分散了精力，不在这上面想就能控制住，关键是靠个人，如果你长期这样绝对影响你的身心健康。
      
      以上是对“怎么解除SY和内心空虚？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！当前通过你的实际情况描述上来分析来看你的目前的问题主要还是因为你存在心理上的问题引起你的不适。
      指导意见：
      当前首先还是需要建议你不要担心你目前存在的问题。当前只要你不要把自己手淫当做很严重的问题的话话你的心情就会好很多，但是要知道自己一定要有一定的克制力，太过于频繁手淫长期来看还是容易引起你的前列腺炎和性功能下降的问题。把自己的手淫按照排班一样控制自己一周在1次左右。把时间排好班，按照排班来做就可以。每天适当的开锻炼身体，不要熬夜就会好起来的。