想问一下一个人合理的摄入量

      建议正常吃饭就可以，不要喝酒，不要熬夜劳累过度，少吃甜食油炸食品低盐低脂饮食习惯现在的身高体重基本上是正常范围之内的。用身高-105=标准体重的公式可以计算出165cm的人的标准体重是55公斤。保持健康的话,建议每公斤体重吃2克蛋白质。
      

      嗯你好，这个一般人的摄入量，按这个活动量来进行计算，一般活动量35千卡一公斤。嗯，你是1米65，那你的标准体重呢，就是60公斤左右，那乘上35就一天有2000卡左右的热量攻击就可以了，这个呢，按碳水化合物：蛋白质：脂肪，5：2：3来进行供给。呃，碳水化合物和旦白质，一克能提供4000卡的热量，脂肪呢，一克能提供9000卡的热量。这样可以自己算一下。