我是抑郁了吗？老是一睡着就做梦，醒来又很累
女 | 20岁 2020-07-11 14:00:33
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健康咨询描述： 总是过去焦虑，很在意别人的看法，很感性，刷视频看电视总是忍不住的想哭，心情阴晴不定，晚上一个人都感觉自己掉进深渊，白天就很想笑，但是不知道自己笑什么，阴天很容易发怒
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医生回复区
2022-09-28 08:36:19 我要投诉
您好！敏感多疑，在意别人的看法，情绪不稳，时哭时笑，但自己能够认识到这一点，还是比较有益的，阴雨天情绪低落，容易发怒，根据你对病情的描述来看应该是轻度焦虑抑郁状态，我给出的建议是。第一是放松治疗，放松治疗是对焦虑抑郁比较好的一种心理治疗方法，你可以上优酷视频去观看学习，坚持做15天会有明显效果，它的题目是睡眠放松技术。第二就是加强身体锻炼，增强体质，增强抗抗压能力，排除烦恼缓解焦虑。第三，尽量找闺蜜或父母或好朋友去沟通交流，给自己压抑和焦虑的情绪找个突破口释放出去，情绪会有很大改善。注意，如果上述方法仍不能解决，就需要到精神专科医院或心理医院就诊寻求帮助。
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