小腿锻炼把劲给别了肿了

      锻炼导致腿肿，冷敷外用云南白药，首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要从事跑跳运动，抬高患肢，适当制动，不要揉按患处，如果疼痛明显可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，一般48小时候后可以热敷。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况可以继续用云南白药气雾剂缓解肿胀疼痛感，可以在前24小时进行冷敷，后24小时进行热敷。
      指导意见：
      你好，建议你近期减少走路，规律生活，不要熬夜，平时把腿抬高，预防肿胀，可以口服活血化瘀的药物治疗。