晚上吃鸡蛋好不好，有利于长肉吗
男 | 19岁 2020-11-11 15:33:22
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健康咨询描述： 晚上吃鸡蛋好不好，有利于长肉吗，我很瘦，最近在健身，请问晚上吃鸡蛋好吗，对健身也有帮助吗
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2020-11-11 15:43:13 我要投诉
你好根据你的描述，你目前比较年轻，随我确实体重比较大，需要减肥。饮食一般来说以高蛋白食物为主，中饭可以补充一些面食。平时一天鸡蛋两个，可以牛肉，生菜，黄瓜等搭配，晚上九点以后不要再吃东西了，鸡蛋建议早晨或者中午补充。不要减肥过猛，容易有可能厌食。另外最好到营养科指定一份专业食谱。
2020-11-11 15:47
ask935380807f
追问
我比较瘦，想锻炼壮一点，请问晚餐可以加两个鸡蛋吗
2020-11-11 15:56医生回答：
一天建议两个鸡蛋，多了也不吸收，不建议晚上吃。白天吃吧
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