心理抑郁应该怎么调节

      病情分析：
      心理抑郁主要表现为情绪持续低落超过两周以上。抑郁症的调节需要到医院精神心理科看心理医生，接受系统的心理咨询，必要时吃药调整。
      指导意见：
      如果已经达到中等以上的程度，通常就需要吃药治疗了。精神科有一些常见的抗焦虑抗抑郁药，患者要按照医生的要求按时定量服药，做到足量足疗程治疗。
      

      病情分析：
      心里抑郁的话，一般都是和自己的原生家庭有关系，在从小长大的过程当中受到的批评职责严格要求多，受到的表扬鼓励肯定少，所以没有建立起自己正确的人生观和价值观以及应对各种事物的方法，在生活当中总感到压抑，无处排解
      指导意见：
      建议第1个是加强营养，第2个是加强锻炼，保证身体健康，第3个是要合理的睡眠，保障充足的睡眠时间，第4个是要扩展自己的爱好，通过爱好树立自己的自信心，第5个要增强人际关系的发展，只有人际关系，如何才能让自己的身心更加的舒展，第5个要有自己的近期目标和远期目标，朝着这个目标去努力，就会充实而快乐