医生回复区
2020-11-19 09:15:21 我要投诉
你好，减肥最主要的方法就是管住嘴，迈开腿。适当的进行有氧锻炼，如慢跑，骑自行车，游泳，跳绳等，同时保证饮食营养均衡，不熬夜，保证充足的睡眠以及保持心情舒畅。
2020-11-19 09:05:51 我要投诉
你好，很高兴为你解答，产后减肥可以每天坚持练瑜珈，平时注意饮食调整，多吃水果蔬菜等含维生素多的食物，多吃粗纤维食物，不要吃高蛋白高热量食物，少吃含淀粉，糖，脂肪多的食物，不要暴饮暴食。
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